2 razy w

Potrzebuje zestaw Cwiczen na rzezbe ciala?? Przez ostatnie 4,5 miesiaca cwiczylem na masę biorać przy tym odrżywki miezy innymi Mass XXL, Nitroprogen i Nitrobolon oczywiście stosujać dietę. Cwiczylem wtedy 5 razy w tygodniu teraz ćwicze 3. Interesuje mnie zestaw ćwiczen na rzezbe ciala. Z gory dzieki.

nie czytajac dokładnie planu ja juz widze ze niedałbym rady, klata 2 razy w tygodniu i takim planem odpada, pozatym dzien po barkach tez nie bardzo ... plan jak plan, ułóż plan pod siebie indywidulanie sobie rozpisz wszystko wedle własnych predyspozycji

[...] 8-tygodniowgo cyklu przy użyciu 17-alfa alkilowanych sterydów. Naukowcy użyli fluoxymesterone, methylandrostanolone, albo stanozolol na szczurach w dawkach 2mg/kg, pięć razy w tygodniu przez 8 tygodni. Dla 200 lb czlowieka wychodzi 182mg dawka dzienna, albo 910mg tygodniowo (WOW!). Część szczurów była mniej aktywna, a część szkolona na [...]

[...] chodzi o treningi, to wyglada to tak: Stałym punktem jest basen, pływam od poniedziałku do piątku, o 6 rano i NIE WYOBRAŻAM sobie życia bez porannej zaprawy basenowej. Dwa razy są to interwały, czyli 200m rozgrzewka, 5x50m/50m interwały i 100m rozpływanie. Pozostałe dni, to pływanie 50 minut czyli 2 kilometry. W dni z interwałami na basenie [...]

[...] młotkowy 4x12 ok tricepswyciąg 4x15 triceps sztangielka 4x12 ok Mnie ciagle chodzi po glowie, ze te 4 serie to bedzie za duzo, za dlugo, zwlaszaca, jak sie macha po 15 razy to czlowieka zanudza. Tak psychicznie proponowalabym nie zadawanie okreslonej ilosci razy co bardziej przedzialu, ma sie zmiescic np. miedzu 12-15, czy 8-12 wtedy [...]

Witam! od jakiegoś czasu zmontowałem sobie siłownie w domu i ćwicze 3 razy w tygodniu od ok 2 miesięcy. Początkowo rezultaty były zaskakujące(przynajmniej zadowalające dla mnie). Np. na poczatku ledwo wycisnąłem 40 kg na ławeczce(tak wiem słabo, ale każdy zaczynał kiedyś) a teraz podwoiłem ilość powtórzeń. Ale nie o tym chciałem pisać. Rezultaty [...]

edit: 2 razy weszlo Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-02-07 13:39:33

Brałem wcześniej kilka razy wino i dziwnym trafem zawsze łapałem kontuzję-brak smarowania w stawach.Dopiero później wyczytałem jaki wpływ ma wino na stawy-taka cena za brak wiedzyPo takim krótkim cyklu też powinienem się odblokować?Boje się właśnie pompy,bo później garda mdleje i nogi sztywnieją

miarka z runku a na testosteronie bylem 2 razy w teatrze 10x lepiej to wygladalo niz w kinie :) a o czym jest hitmen ? nowe ? i jak jestem legenda podobno fajny filmik :>?

[...] ciezar na tak duza partie miesniowa jak plecy (pokombinuj cos z drazkiem, ew trzepak albo galaz:D ) ilosc powtorzen (z odpowiednio dobranym ciezarem) sila max do 6 razy w serii masa od 6-12 razy w serii "wytrzymalosc" 12 i wiecej tak to chyba jest przyjete (uogolnione) , wiadomo kazdy z nas ma inny organizm [...]

mi tez ;) w przenosni 5 razy wieksza ;) ogolnie to zazwyczaj 2 duze paki sla ;)) w jednej dwa gainery albo 2 carbo ;d w drugiej male puszeczki Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-02-07 15:44:52

[...] schudlem 25 kg (ale to odbywalo sie roznie, raz przez miesiac 12 kg, potem przez 3 miesiecy 6 kg, potem dluzsza przerwa, na koniec 10 kg przez 1,5 miesiaca). Mozecie mi doradzic, jak cwiczyc i jaka diete zastosowac, zeby jeszcze troszke spalic i poprawic wyglad i sile? Niestety, na silownie moge sobie pozwolic najwyzej 2 razy w tygodniu. Dzieki.

[...] zmienic caly trening, Moznaby w jeden dzien koncentrowac sie np. na czworoglowych wraz z przywodzicielami, a drugiego na dwuglowych i posladkach. Nie rob jej calych nog dwa razy, bo zameczysz jej nogi. Cwiczac nogi na wolnych ciezarach cwiczy pupe i tak zawsze. I wtedy robimy np przysiady 3x wyprosty nog na maszynie 3x lub wypady przywodziciel [...]

siema! mam liścia oxyflux A,warto to zjeść 2on 2off zacząć od 3tab.- 3 razy dziennie lub 2 razy dziennie? kiedys juz to jadłem kila dni i przerwałem bo wyjeżdzałem szczerze to coś mnie nie kopało temperatura była w normie

[...] 180 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 112 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING:5 razy w tyg 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudniecia 13.STAN ZDROWIA: zdrowy [...]

[...] 2. grupa chudła a 1. w ogóle (było bez diety) To są ponoć jakieś badania lekarza z Australii i wyszło mu że optymalnie to jest 12s średnio 8s szybko wszystko razem 20 min 3 razy w tyg. A u Rothena w arcie było: 30s/10-15 a jeszcze gdzieś tam w starych chyba gazar podawał 30/30 czy te "magiczne" proporcje mają coś do rzeczy i czy rzeczywiście [...]

zakupilem zestaw na rzezbe , a mianowicie hmb_bialko. co do hmb wiem jak dawkowac. ale mam pytanie o bialko. czy bialko brac wedlug zalecen?? (2 razy dziennie) czy np. raz dziennie kiedy jest to konieczne a wieczorem zjesc twarog czy cos wysokobialkowego. efekty beda takie same??

Sprzedam Sony Playstation 1 + 2 pady + karta pamięci + 7 gier Tom Rider II, Spidermen, C-12 , dwie piłki nożne, dwa razy wyścigi + pełne okablowanie. Wszystko 100% sprawne. Cena 100zł + 8 na wysyłke. GG 5115032

[...] poziom tkanki tłuszczowej: 25 Aktywność w ciągu dnia: obecnie praca siedzaca, ale czeste spacery Uprawiany sport lub inne formy aktywności: teraz nic, wczesniej3 -4 razy w tygodniu aeroby i silownia Odżywianie: raczej racjonalnie, obecnie bardziej dietetycznie, bez slodyczy, malo tluszczu Cel: poprawa estetyki i proporcji [...]

No chcialbym zejsc do 10% ... to co byś proponował>?? aby mi pomogło diete mam , ale nie low-carb , biegac biegam 2 razy w tyg